こんにちは！

8fitness岡田です。

今回はトレーニングと食事についてお話させて頂きます。

まず、筋肉を作る・体重を落とすのにあたって食生活は

とても大切です。

また、空腹状態でトレーニングしない

ということも大切なんです！

なぜ、空腹状態だとよくないかといいますと、

まず、筋肉をエネルギーとして分解してしまいます。

体に糖質が無いと筋肉を分解してエネルギー

を作成してしまいます。

また、糖質が足りていないと、

いつも通りの力がだせなくなってしまいます。

ですのでトレーニングする際はできるだけ

空腹状態を避けましょう。

しかし、満腹状態も消化不良など

弊害が出る恐れがありますので、

トレーニング直前ではなく

時間を考えて食事をしていくとよいです。

私自身もこれらの事には気を付けております。

トレーニングと食事は密に繋がっております。

皆様も食事のタイミングをぜひとも

考えていきましょう！