こんにちは！

8fitness岡田です。

皆様、柔軟は行っているでしょうか？

運動やトレーニングをされている方も、

されていない方も、放っておくと

筋肉はどんどん硬くなってしまいます。

筋肉が硬くなることで、

血行不良や痛み・怪我のもとになってしまったり、

身体の歪みの原因にもなってしまいます。

ですので、運動後や血行の良い入浴後などに

ストレッチを行うといいですね。

1日数分程度でも構いませんので、

なるべく毎日の習慣にしていけると良いですね。