痩せるには睡眠も大事です！

　
睡眠時間が短いと食欲増進ホルモンの
グレリンが多く分泌され高カロリー食を欲します

　
眠気は身体の深部体温で下がる時に
来ることが研究でわかっています💡

　
なのでお風呂に浸かって
一度体温を上げることで睡眠の質が上がることに繋がります！

　
出来るだけお風呂に浸かって疲れを取って
睡眠の質を向上させ痩せ体質になりましょう😊

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