体が硬いと良くないんです😳
　
・肩こり、腰痛
・疲れやすい
・不眠
　
など様々な問題が悪化する可能性があります🤔
　
体が硬くなる原因のひとつは、運動不足です
　
長時間同じ姿勢でいたりすると
　
筋肉の伸縮性が失われ
　
関節も固まってきてしまいます
　
更に筋肉が固まると
　
血流が悪くなり代謝も低下してしまいます🥲
　
そこで適度な運動をすることで
　
筋肉を動かし健康で疲れにくい体になります💪
　
なんか体が疲れやすいなど感じる方がいらっしゃいましたら
　
一緒に運動をしてみませんか？✨

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