睡眠とトレーニングは関係があるんです!【パーソナルトレーニング】【フィットネス】【岐阜】
2023.03.29 その他
トレーニングと睡眠は深く関係していることはご存知でしょうか
夜中々眠れない方、いらっしゃいませんか?
そんな方も是非トレーニングしましょう✨
それはトレーニングによって
・肉体的に疲労する
・NO(一酸化窒素)と言う物質が排出され血液の循環が良くなる
・テストステロンと言うホルモンが分泌されて自律神経を整える
などなど
睡眠においてもトレーニングは重要なんです
トレーニングによって脳に血液がたくさん流れるため脳がベストの状態になります💪
トレーニングは体を鍛えるためだけでなく
健康においてもいいことばかりですので
一緒に始めてみませんか?😊
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トレーニングは継続が力なり。
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