増えた体脂肪を減らすためには、食生活の見直しが必要です💡 
体脂肪は、数日食事を抜いたからといって減るものではありません 逆に食事を抜くと、体が飢餓状態だと勘違いして脂肪を溜め込んでいきます🤔 食事は、3食バランスのよいものを食べると…

日々生活する中で   なんか体が重いと感じたり   なんか疲れていると感じることはありませんか？   そんな時はリラクゼーションがおすすめでございます✨   気になる部位をお申し付けくだされば   重点的にほぐすことも可…

ダイエットするなら筋トレしましょう💪 まずはじめに、筋トレは「筋肉をつけていく運動」の事を言います💡 筋トレは無酸素運動に当てはまりますので、トレーニング時に 消費できるエネルギー量で言うと、実はそこまで多くないのです🤔 ではなぜ筋…

当店トレーニング初心者様大歓迎でございます💪   運動の経験が無いお客様へも   分かりやすく、明確で安全に   トレーニングに取り組んで頂けるように   尽力致しますので、心配無用でございます✨   まずはどんな雰囲気…

無理なく継続できる指導で、なりたい体へのサポートをし   日々の生活をより良くするためのトレーニングを提供いたします💪   こんなお悩みありませんか？   ・辛いダイエットはしたくない ・一人だと続けられない ・何をしても痩…

週2回で通って頂いているお客様💪   お越し頂いてから、継続したお食事管理とトレーニングで   見事にダイエットに成功されました✨   今はご自身でのお食事のコントロールも   上手く身につけられて体重キープされています！ …

筋肉を回復させるホルモンを「成長ホルモン」といいます✨ 
子どもだけに必要なホルモンのような気がしますが、大人にとっても大切なホルモンです！ 実は、この成長ホルモンは眠っているときにしか分泌されません🌙 
それも寝始めから２～３時間が…

お客様のお身体の目標にもよりますが   8FITNESでは基本的に   炭水化物もしっかりとりながら   お身体を作り上げていけます💪   ですから無理のない範囲で継続することができます！ お食事制限ではなく、お食事改…

8FITNESSはトレーニングを通して日々の生活を豊かにするをコンセプトに 健康な体づくりを考えたジムになっております☺️ お客様のほとんどは、トレーニング初心者の方です🙌 女性のお客様の割合も多いため、女性でも通いやすくなっておりま…

8FITNESSではまずしっかりカウンセリングを行います！ 　 健康のために体を動かしたいのか、痩せたい、筋肉をつけたいなど 　 その人がどうしたいかをヒヤリング致します💡 　 パーソナルトレーニングは 　 がっつりトレーニ…