ただ体重を落とすダイエットだけではなく   健康的なボディメイクをサポートします😊   「痩せてるけど体を引き締めたい」   「くびれをつくりたい」など   痩せる事以外のトレーニングも   もちろん大歓迎でございます💪…

痩せるためには食事制限はつきものですよね 　 しかし過度な食事制限など自分に合っていない形で 　 食事管理をすると身体が疲れたり 　 ネガティブな状態になったりします🤔 　 一人一人性格、体質が違うので 　 考え方、やり…

日常生活で自分の後ろ姿を見る機会ってないですよね🤔   しかし人からは後ろ姿の方が多く見られています   綺麗な後ろ姿になれるように背中を鍛えましょう✊   背中の筋肉を鍛えると全身が引き締まって見え、姿勢も美しくなります✨ …

冷え性でお悩みの方多いと思います 　 実は筋トレで冷え性は改善できます🙌 　 筋トレをすることにより、筋肉量が増すと基礎代謝が上がり 　 その分生み出される熱の量も増え、身体を温かく保つことができます💪 　 体が冷えると血流…

体が硬いと良くないんです😳 　 ・肩こり、腰痛 ・疲れやすい ・不眠 　 など様々な問題が悪化する可能性があります🤔 　 体が硬くなる原因のひとつは、運動不足です 　 長時間同じ姿勢でいたりすると 　 筋肉の伸縮性が…

筋肉は何もしなければ、年齢と共にだんだんと減少していきます🤔 筋肉の減少は基礎代謝の低下ということになり 同じ量の食事でも太りやすくなるのです！ そして、筋肉の減少により、ボディラインも崩れてきます ダイエットの為にもそうですが、現…

トレーニングを始める一歩は中々出ないですよね🤔   今までほとんど運動をした事がない方や   運動をするのが苦手な方は特にそうだと思います   ダイエットや筋肉をつけたい目的でトレーニングを始められる方が多いですが   トレ…

痩せることにおいて、食事管理、生活習慣の改善は大切です   中でもお食事内容はもちろんとても重要になります🙌   そしてプラストレーニングもできるととても良いです😳   食事のみで体重を落とす事は可能です！   しかしリバウ…

トレーニングはキツくないといえば嘘になります   楽しいと思えるまで時間がかかりますし   そう思えない方もいらっしゃると思います   そんなトレーニングを1人では続けられない方も   8FITNESSのパーソナルなら続けら…

日々生活する中で   なんか体が重いと感じたり   なんか疲れていると感じることはありませんか？   そんな時はリラクゼーションがおすすめでございます✨   気になる部位をお申し付けくだされば   重点的にほぐすことも可…