どんな食事制限やってますか？🤔   シンプルに食べる量を減らしたり   白ご飯、炭水化物を抜くといった「手軽」な方法を選ばれる方が多いと思います   しかしそれは健康面で見たらあまり良くないですよね   ご飯を抜くのではなく…

キックボクシングでエクササイズしましょう！   パンチやキックを打ち込むことで筋肉が引き締まり   筋肉量が増えることで代謝が上がり脂肪が燃焼しやすいカラダになります😊   ミット打ちをしている間はパンチやキックを打ち続けるので…

4月にもなり一気に暖かくなってきました！   これから夏になるので肌の露出がどうしても増えてきますね🤔   体型が気になって着たい服が着れないなんてことはありませんか？   そんなことがないように今からトレーニングしましょう💪 …

今の時代トレーニングを始めたいなと思い   本やYouTubeで見て、とりあえずやってみる方は多いと思います   動き自体は単純ですし真似しやすいですよね😳   しかし、正しい動きで筋肉に効かせて強くすると言う事は簡単ではありま…

40代以上の方々でたるんだお腹を見て   もう若くないから無理だなんて考える方はいらっしゃいませんか？   確かに体が変わるスピードは若い人にはかないません   しかしアラサーでもアラフォーでもアラフィフでも体は確実に変わります…

痩せるためのお食事は必ずしもストイックさが必要ではありません   お食事に関しては、我慢して食べないということではなく   食べるものを変えて食べながらダイエットするということを進めています💪   ですので、「痩せるにはキツイ食…

8FITNESSは「ボディビルダーを目指す人が通うジム」ではありません🤔   トレーナーやお客様がコンテストに出ていますので   いわゆる「ガチ」の人が通うジムであると思う方もいらっしゃると思います   そうではなく、むしろトレ…

体を変えたいなという思いで24時間ジムなどに入会はしたものの   結局続けられなかったという方いらっしゃいませんか？   そんな方はぜひ8FITNESSにご来店ください！   お客様からのお声で   「8FITNESSならト…

トレーニングは体も心も良い状態を保てるので続けられるといいですね💪   トレーニングの後は気分がスッキリすると言われる方が多いです🙌   何か身体を動かすと気分がスッキリした経験はありませんか？   それと同じ事なんです！  …

トレーニングをした分だけ体は反応してくれます   年齢を重ねると10代20代のように走れなくなったり、疲れやすくなったり   バランスが悪くなったり、足がもつれたりなど   世間一般に30歳を過ぎた頃から体力の低下を感じてくると…