8fitnessでは高品質ヘアケアコスメ Aujuaを取り扱っております。 シャンプーからトリートメント、オイルと 多くのヘアケア商品がございます。 「髪の毛のダメージが気になる」 「髪の毛を…

まず、筋肉を作る・体重を落とすのにあたって     食生活はとても大切です。 また、空腹状態でトレーニングしない ということも大切なんです！ なぜ、空腹状態だとよくないかといいますと、 まず、筋…

まず、有酸素運動って何？ というところですが 　 有酸素運動とは ウォーキングやジョギング エアロビクス、サイクリング、水泳など 長時間継続して行う運動を指します。 　 これらの運動は、運動中に筋を収縮さ…

皆様水分は摂取されていますでしょうか？ 本日は水分摂取の大切さについて説明していきたいと思います。 まず、人間の体は約65%が水分で占められております。 そして一日に水分が排出される量は約2ℓと…

皆様、お酒はよく飲まれますでしょうか？ お酒を飲むのが好きという人は多いと思います。 そこで今回はお酒が筋肉にどのような影響を及ぼすのか説明させて頂きたいと思います。 まず、第一にお酒は飲むことは筋肉にあま…

こんにちは！ 　 　 　 突然ですが皆様、どのような食生活を送られていますか？ トレーニングはもちろん大切ですが 　 　 　 食生活も同じくらい大切なんです！ 　 　 　 筋肉をつけたい、脂肪を落としたい、痩せ…

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こんにちは！   脱毛、パーソナルトレーニング、日サロなど 行く度に駐車場料金を 払っている方は いらっしゃいませんか？   どうしても有料駐車場しかなく 仕方なく脱毛などのメニューにプラスで お金を払っていませんか？…