冷え性でお悩みの方多いと思います 　 実は筋トレで冷え性は改善できます🙌 　 筋トレをすることにより、筋肉量が増すと基礎代謝が上がり 　 その分生み出される熱の量も増え、身体を温かく保つことができます💪 　 体が冷えると血流…

体が硬いと良くないんです😳 　 ・肩こり、腰痛 ・疲れやすい ・不眠 　 など様々な問題が悪化する可能性があります🤔 　 体が硬くなる原因のひとつは、運動不足です 　 長時間同じ姿勢でいたりすると 　 筋肉の伸縮性が…

筋肉は何もしなければ、年齢と共にだんだんと減少していきます🤔 筋肉の減少は基礎代謝の低下ということになり 同じ量の食事でも太りやすくなるのです！ そして、筋肉の減少により、ボディラインも崩れてきます ダイエットの為にもそうですが、現…

トレーニングを始める一歩は中々出ないですよね🤔   今までほとんど運動をした事がない方や   運動をするのが苦手な方は特にそうだと思います   ダイエットや筋肉をつけたい目的でトレーニングを始められる方が多いですが   トレ…

痩せることにおいて、食事管理、生活習慣の改善は大切です   中でもお食事内容はもちろんとても重要になります🙌   そしてプラストレーニングもできるととても良いです😳   食事のみで体重を落とす事は可能です！   しかしリバウ…

トレーニングはキツくないといえば嘘になります   楽しいと思えるまで時間がかかりますし   そう思えない方もいらっしゃると思います   そんなトレーニングを1人では続けられない方も   8FITNESSのパーソナルなら続けら…

日々生活する中で   なんか体が重いと感じたり   なんか疲れていると感じることはありませんか？   そんな時はリラクゼーションがおすすめでございます✨   気になる部位をお申し付けくだされば   重点的にほぐすことも可…

当店トレーニング初心者様大歓迎でございます💪   運動の経験が無いお客様へも   分かりやすく、明確で安全に   トレーニングに取り組んで頂けるように   尽力致しますので、心配無用でございます✨   まずはどんな雰囲気…

トレーニングもダイエットも継続がとても大切です   トレーニングを始めたとしても   すぐ身体は変わらないのでなかなか変化を感じずらいですよね🤔   すぐ痩せたいと思う方も多くいらっしゃるとは思いますが   結果を急ぐと無理…

週2回で通って頂いているお客様💪   お越し頂いてから、継続したお食事管理とトレーニングで   見事にダイエットに成功されました✨   今はご自身でのお食事のコントロールも   上手く身につけられて体重キープされています！ …