痩せるため、健康になるために
 
「何を食べたらよいのか」という風に考えていらっしゃる方も多いと思いますが
 
体にいい物は多くあるのでこれっていう答えを出しづらいです🤔
 
そして、何を食べるかよりも「何を食べないか」が重要です💡
 
体に良くないものを頻繁に食べたりするので、太ったり、病気になったりします
 
太ってしまう、あるいは痩せられないなどの原因の中には
 
運動不足などの理由ももちろん原因のひとつではありますが
 
食べるものの見直しが必要です💪
 
食べない方がいいものの例として
　
・揚げ物
・小麦
・乳製品
・精製糖
・ジャンクフードやお菓子
・加工食品
　
など様々なものが挙げられます
　
これらは一般的に身体に悪いとされているものが多いですよね
　
ボディメイク、ダイエットだけではなく、健康という観点から見ても
　
これらのものは避けた方が良いでしょう
　
ぜひ、食べないものの方に意識を向けて食事をしてみてください✊
　
こういったお話もさせていただきながらトレーニングできます😊
　
トレーニング中でもいつでも質問していただいて大丈夫です🙌
　
目標のお体になれるように一緒に頑張りましょう！

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