ダイエットするなら筋トレしましょう💪

まずはじめに、筋トレは「筋肉をつけていく運動」の事を言います💡

筋トレは無酸素運動に当てはまりますので、トレーニング時に

消費できるエネルギー量で言うと、実はそこまで多くないのです🤔

ではなぜ筋トレがダイエットに良いと言われるのかというと

筋トレにより「筋肉量が増え、基礎代謝が上がる」からです💪

筋肉は身体を動かす為に必要で、筋肉量が多いほど基礎代謝が上がります✨

基礎代謝が上がると効率良くエネルギーを消費できるようになる為

1日の消費カロリー量を増やす事ができるのです🙌

その為筋トレはダイエットに向いていると言われているのです

その瞬間だけ痩せるのではなく、根本から太りにくい体にするために

トレーニングを頑張っていきましょう😊

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