「代謝」というと、よく耳にするのが「基礎代謝」ではないでしょうか？
 
基礎代謝とは、呼吸や消化、心臓を動かすなど、生きるために必要なエネルギーのことです
 
これは何もしなくても消費され、1日の消費エネルギーの中でも
 
70％のエネルギーを消費していると言われています😳
 
基礎代謝が低下してしまうと、痩せにくくなったり
 
冷え性や血液循環が悪くなったりする可能性があります
 
そして、基礎代謝は成長期である12歳～17歳をピークに
 
加齢とともに年々低下していきます
 
代謝を良くする代表例としてトレーニングです💪
 
代謝が良いと太りにくくなったり美容効果が期待できるなど
 
いいことが多くあります✨
 
一緒にトレーニングをして基礎代謝を良くしていきましょう😊
　

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