トレーニングだけでなく柔軟も大切です!【パーソナルトレーニング】【フィットネス】【岐阜】
2023.01.06 その他
皆様、柔軟は行っているでしょうか?
運動やトレーニングをされている方も、
されていない方も、放っておくと
筋肉はどんどん硬くなってしまいます。
筋肉が硬くなることで、
血行不良や痛み・怪我のもとになってしまったり、
身体の歪みの原因にもなってしまいます。
ですので、運動後や血行の良い入浴後などに
ストレッチを行うといいですね。
1日数分程度でも構いませんので、
なるべく毎日の習慣にしていけると良いですね。
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