冷え性で手足が寒い方いらっしゃいませんか？
 
そんな冷え性にもいいのが運動をすることです💪
 
運動をすると基礎代謝を上げることができ血流も良くなります
 
また基礎代謝が低下すると太りやすい体になったり
 
免疫力低下にもつながってしまいます
 
基礎代謝を上げ、体温を保つために必要なのが筋肉です
 
ですから筋トレが大切なんですね✨
 
特に足の筋肉は全身の筋肉の約半分ほどを占めており
 
足の筋肉を鍛えることが重要となってきます
 
足を鍛えるということで「足を太くしたくない」
 
と思われる女性もいらっしゃると思いますが
 
簡単に足を太くすることはできませんのでご安心ください😊
 
冷え性の方はぜひ一緒にトレーニングしましょう！

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