BMIという言葉をよく聞きますよね   これは肥満度を表す数値です   健康診断を受けられた際によく注目される数値ですよね🤔   日本ではBMI25以上は「肥満」と定義されます   BMI25以上になると生活習慣病のリスクが…

日焼けマシンは肌を焼く為だけ だと思っている方は多いと思います   実はものすごく 健康に良いって知ってましたか？   肌が紫外線を浴びると 体内でビタミンDが生成されます   このビタミンDというのは 免疫能力にとても…

どんな食事制限やってますか？🤔   シンプルに食べる量を減らしたり   白ご飯、炭水化物を抜くといった「手軽」な方法を選ばれる方が多いと思います   しかしそれは健康面で見たらあまり良くないですよね   ご飯を抜くのではなく…

キックボクシングでエクササイズしましょう！   パンチやキックを打ち込むことで筋肉が引き締まり   筋肉量が増えることで代謝が上がり脂肪が燃焼しやすいカラダになります😊   ミット打ちをしている間はパンチやキックを打ち続けるので…

4月にもなり一気に暖かくなってきました！   これから夏になるので肌の露出がどうしても増えてきますね🤔   体型が気になって着たい服が着れないなんてことはありませんか？   そんなことがないように今からトレーニングしましょう💪 …

今の時代トレーニングを始めたいなと思い   本やYouTubeで見て、とりあえずやってみる方は多いと思います   動き自体は単純ですし真似しやすいですよね😳   しかし、正しい動きで筋肉に効かせて強くすると言う事は簡単ではありま…

40代以上の方々でたるんだお腹を見て   もう若くないから無理だなんて考える方はいらっしゃいませんか？   確かに体が変わるスピードは若い人にはかないません   しかしアラサーでもアラフォーでもアラフィフでも体は確実に変わります…

痩せるためのお食事は必ずしもストイックさが必要ではありません   お食事に関しては、我慢して食べないということではなく   食べるものを変えて食べながらダイエットするということを進めています💪   ですので、「痩せるにはキツイ食…

8FITNESSは「ボディビルダーを目指す人が通うジム」ではありません🤔   トレーナーやお客様がコンテストに出ていますので   いわゆる「ガチ」の人が通うジムであると思う方もいらっしゃると思います   そうではなく、むしろトレ…

体を変えたいなという思いで24時間ジムなどに入会はしたものの   結局続けられなかったという方いらっしゃいませんか？   そんな方はぜひ8FITNESSにご来店ください！   お客様からのお声で   「8FITNESSならト…