睡眠もトレーニングです!【パーソナルトレーニング】【フィットネス】【岐阜】
2023.06.21 その他
筋肉を回復させるホルモンを「成長ホルモン」といいます✨
子どもだけに必要なホルモンのような気がしますが、大人にとっても大切なホルモンです!
実は、この成長ホルモンは眠っているときにしか分泌されません🌙
それも寝始めから2~3時間が…
2023.06.21 その他
2023.06.19 その他
2023.06.18 その他
2023.06.17 その他
2023.06.16 その他
2023.06.15 その他
2023.06.14 その他
2023.06.13 その他
2023.06.12 その他
2023.06.11 その他