今回紹介させていただくお客様は   当店に通い始めていただいてから約3ヶ月の経過を見て頂きたいです💪   まずお写真がこちら ものすごく痩せましたよね！😊✨   一緒になって頑張っていただきました😌   お食事内容やト…

ダイエットはとにかく糖質を抜くという考えの方はいらっしゃいませんか？   しかし糖質は脳や体を動かすための大切なエネルギー源です💡   なので完全に抜くのは体にとって良くないんですね！   糖質を味方につけてリバウンドを繰り返さ…

ヒゲ剃りを毎日している方！ 面倒だと感じたことはございませんか？   また、朝きれいに剃っても 夕方くらいには少し伸びてきてしまう方 いらっしゃいませんか？   今はマスクで隠れているかもしれませんが マスクを外す場面もあり…

パーソナルトレーニングの初め方は人それぞれ違います   ダイエット目的の方もいれば 筋肉をつけたい方 運動として体を動かしたい方 様々な目的の方がいらっしゃいます   最初はどんな目的でもいいので トレーニングを始めることを…

運動が習慣化されてくると、血流も良くなり   睡眠の質も上がったりと良い効果が現れてくるようになります💡   しかし、習慣化されるまでにはある程度の期間が必要になってきます   まずは1週間がとても重要な期間です✨   半数…

8fitnessでは、日焼けのご利用に入会金等は頂いておりません！ 無料駐車場もありますので余計な費用は掛かりません！！ 当日予約OK　日焼けのみのご利用OK 珍しい立ち焼きタイプの日焼けマシンになりますので お尻や脇などの…

睡眠はダイエットと繋がりがあります🤔 睡眠中には食欲抑制効果のあるホルモン「レプチン」が分泌されています このレプチンの働きによってお菓子などのつまみ食いを防ぐ事が可能になります✨ 睡眠不足では、食欲を増進させるホルモン「グレリン」の…

脚を細くしたいとお考えの女性は多いのではないでしょうか？ 　 　 足が太く見えてしまう原因には 体脂肪率、むくみ、筋肉の張りなどが考えられます🤔 　 　 筋肉が緊張して収縮し続けている場合もあるので 太もも前のストレッチして…

8fitnessでは、お得なトレーニングチケットをご用意しております！ 通常10回分のご料金で1回分のパーソナルトレーニングが無料でついてきます✨ 喫茶店のコーヒーチケットみたいなものです💡 チケットには有効期限がございませんので…