トレーニングの目的は人それぞれでです💡 身体を変えるボディメイクの他に、運動習慣をつけるなど 姿勢改善、腰痛予防、肩こり改善などなど沢山の目的の方々がいます✨ 「トレーニングは筋肉をつける人がするもの」と思われがちですが トレーニン…

痩せることにおいて、食事管理、生活習慣の改善は大切です   中でもお食事内容はもちろんとても重要になります🙌   そしてプラストレーニングもできるととても良いです😳   食事のみで体重を落とす事は可能です！   しかしリバウ…

お酒を飲むとトレーニングにいくつかの影響があります💡 ・テストロンの分泌量が減少 アルコールによる筋トレへの弊害として挙げられるのが ホルモンの一つ「テストステロン」分泌への影響 このテストステロンは、摂取したたんぱく質を合成させ筋…

トレーニングもダイエットも継続がとても大切です   トレーニングを始めたとしても   すぐ身体は変わらないのでなかなか変化を感じずらいですよね🤔   すぐ痩せたいと思う方も多くいらっしゃるとは思いますが   結果を急ぐと無理…

増えた体脂肪を減らすためには、食生活の見直しが必要です💡 
体脂肪は、数日食事を抜いたからといって減るものではありません 逆に食事を抜くと、体が飢餓状態だと勘違いして脂肪を溜め込んでいきます🤔 食事は、3食バランスのよいものを食べると…

日々生活する中で   なんか体が重いと感じたり   なんか疲れていると感じることはありませんか？   そんな時はリラクゼーションがおすすめでございます✨   気になる部位をお申し付けくだされば   重点的にほぐすことも可…

ダイエットするなら筋トレしましょう💪 まずはじめに、筋トレは「筋肉をつけていく運動」の事を言います💡 筋トレは無酸素運動に当てはまりますので、トレーニング時に 消費できるエネルギー量で言うと、実はそこまで多くないのです🤔 ではなぜ筋…

当店トレーニング初心者様大歓迎でございます💪   運動の経験が無いお客様へも   分かりやすく、明確で安全に   トレーニングに取り組んで頂けるように   尽力致しますので、心配無用でございます✨   まずはどんな雰囲気…

無理なく継続できる指導で、なりたい体へのサポートをし   日々の生活をより良くするためのトレーニングを提供いたします💪   こんなお悩みありませんか？   ・辛いダイエットはしたくない ・一人だと続けられない ・何をしても痩…

週2回で通って頂いているお客様💪   お越し頂いてから、継続したお食事管理とトレーニングで   見事にダイエットに成功されました✨   今はご自身でのお食事のコントロールも   上手く身につけられて体重キープされています！ …