冷え性でお悩みの方多いと思います 　 実は筋トレで冷え性は改善できます🙌 　 筋トレをすることにより、筋肉量が増すと基礎代謝が上がり 　 その分生み出される熱の量も増え、身体を温かく保つことができます💪 　 体が冷えると血流…

8FITNESSでは運動初心者の方やトレーニングに「しんどそう・続かなさそう」 のようなネガティブなイメージを持たれている方に トレーニングの楽しさを伝えられるようなトレーニングメニューや コミュニケーションを心掛けています☺️ パ…

体が硬いと良くないんです😳 　 ・肩こり、腰痛 ・疲れやすい ・不眠 　 など様々な問題が悪化する可能性があります🤔 　 体が硬くなる原因のひとつは、運動不足です 　 長時間同じ姿勢でいたりすると 　 筋肉の伸縮性が…

8FITNESSでは科学的根拠に基づいたトレーニング・お食事指導を行っております💡 トレーニングお食事全てに”理由”を込めてお教え致します✨ そしてトレーナーが大会出場経験者ですので 増量・減量も経験からの知識を持っております💪 ト…

筋肉は何もしなければ、年齢と共にだんだんと減少していきます🤔 筋肉の減少は基礎代謝の低下ということになり 同じ量の食事でも太りやすくなるのです！ そして、筋肉の減少により、ボディラインも崩れてきます ダイエットの為にもそうですが、現…

すっかり暑くなり夏っぽくなってきましたね💦 これからは半袖の季節で腕が見えるようになります💡 男性は腕を太くしたい 女性は腕痩せしたい などの思いがある方はいらっしゃいませんか？ 今からでもトレーニングを始めましょう💪 腕だけの…

トレーニングを始める一歩は中々出ないですよね🤔   今までほとんど運動をした事がない方や   運動をするのが苦手な方は特にそうだと思います   ダイエットや筋肉をつけたい目的でトレーニングを始められる方が多いですが   トレ…

トレーニングはキツくないといえば嘘になります   楽しいと思えるまで時間がかかりますし   そう思えない方もいらっしゃると思います   そんなトレーニングを1人では続けられない方も   8FITNESSのパーソナルなら続けら…

トレーニングの目的は人それぞれでです💡 身体を変えるボディメイクの他に、運動習慣をつけるなど 姿勢改善、腰痛予防、肩こり改善などなど沢山の目的の方々がいます✨ 「トレーニングは筋肉をつける人がするもの」と思われがちですが トレーニン…

痩せることにおいて、食事管理、生活習慣の改善は大切です   中でもお食事内容はもちろんとても重要になります🙌   そしてプラストレーニングもできるととても良いです😳   食事のみで体重を落とす事は可能です！   しかしリバウ…