パーソナルトレーニングの初め方は人それぞれ違います   ダイエット目的の方もいれば 筋肉をつけたい方 運動として体を動かしたい方 様々な目的の方がいらっしゃいます   最初はどんな目的でもいいので トレーニングを始めることを…

運動が習慣化されてくると、血流も良くなり   睡眠の質も上がったりと良い効果が現れてくるようになります💡   しかし、習慣化されるまでにはある程度の期間が必要になってきます   まずは1週間がとても重要な期間です✨   半数…

8fitnessでは、日焼けのご利用に入会金等は頂いておりません！ 無料駐車場もありますので余計な費用は掛かりません！！ 当日予約OK　日焼けのみのご利用OK 珍しい立ち焼きタイプの日焼けマシンになりますので お尻や脇などの…

睡眠はダイエットと繋がりがあります🤔 睡眠中には食欲抑制効果のあるホルモン「レプチン」が分泌されています このレプチンの働きによってお菓子などのつまみ食いを防ぐ事が可能になります✨ 睡眠不足では、食欲を増進させるホルモン「グレリン」の…

脚を細くしたいとお考えの女性は多いのではないでしょうか？ 　 　 足が太く見えてしまう原因には 体脂肪率、むくみ、筋肉の張りなどが考えられます🤔 　 　 筋肉が緊張して収縮し続けている場合もあるので 太もも前のストレッチして…

8fitnessでは、お得なトレーニングチケットをご用意しております！ 通常10回分のご料金で1回分のパーソナルトレーニングが無料でついてきます✨ 喫茶店のコーヒーチケットみたいなものです💡 チケットには有効期限がございませんので…

皆様脂肪は燃焼できていますでしょうか？   中々できていない方も多いのではないでしょうか   日々の生活に運動を取り入れていきましょう💪   一般的に20分の運動で脂肪が燃焼され始めると言われますが   そのタイミングで体内…

ダイエットしたい、女性らしくキレイになりたい✨ というご希望にお応えするのはもちろん 正しい運動と食事方法を身につけることで 一生涯自分のカラダを管理する能力が身につきます🙌 こんなお悩みありませんか？ 最近痩せなくなってきた …

ご自身の姿勢、気にしたことありますか？     スマホ、タブレット、パソコンなど     日常に姿勢が悪くなる要因が多くあります     これらがストレートネックや肩凝り     猫背の原因となってしまうのです！ …

パーソナルトレーニングのいいところは多くあります🙌 始めようか悩まれている方の参考にこんな事がいいところとしてあります！ 💡食事、生活についてのマンツーマンでダイエットのトータルサポートをしてもらえる 食事の摂り方、日々の食事の添削、…