お客様のお身体の目標にもよりますが   8FITNESでは基本的に   炭水化物もしっかりとりながら   お身体を作り上げていけます💪   ですから無理のない範囲で継続することができます！ お食事制限ではなく、お食事改…

本日初パーソナルのお客様がご来店してくださいました😊 　 カウンセリングから始まり、初のトレーニングは 　 『楽しかった！』とのお声を頂きました☺️ 　 パーソナルトレーニングは 　 がっつりトレーニングをして食事制限をする…

トレーニングを継続している方々って 　 若々しく元気な方が多いイメージはないでしょうか😊？ 　 トレーニングを行うことによって 　 成長ホルモンだけでなく、性ホルモンの分泌量が増えるので 　 代謝促進や、顔面筋の脂肪代謝によ…

パーソナルトレーニングだと   種目、セット数、休憩の時間も   トレーナーが決めてくれるからいいですよね！   とのお声を頂きました😊   パーソナルトレーニングだと   自分では追い込めないところまで追い込めたり …

トレーニングを初めたての方 　 　 これから初めてみようかなと考えられている方 　 　 8FITNESSでトレーニングしませんか？😊　 　 　 キッカケは、人それぞれです 　 　 トレーニングが続かないんです… 　…

パーソナルトレーニングの初め方は人それぞれ違います   ダイエット目的の方もいれば 筋肉をつけたい方 運動として体を動かしたい方 様々な目的の方がいらっしゃいます   最初はどんな目的でもいいので トレーニングを始めることを…

運動は体の内面も良くしてくれると知っていますか？   例として脳が活性化されます💪 運動により脳の血流がよくなるので 脳が活性化され、思考力や記憶力も高まります🔥   また、心に安らぎをもたらすセロトニンなどの 神経伝達物質が…

痩せるには睡眠も大事です！ 　 睡眠時間が短いと食欲増進ホルモンの グレリンが多く分泌され高カロリー食を欲します 　 眠気は身体の深部体温で下がる時に 来ることが研究でわかっています💡 　 なのでお風呂に浸かって…

脚を細くしたいとお考えの女性は多いのではないでしょうか？ 　 　 足が太く見えてしまう原因には 体脂肪率、むくみ、筋肉の張りなどが考えられます🤔 　 　 筋肉が緊張して収縮し続けている場合もあるので 太もも前のストレッチ…

ご自身の姿勢、気にしたことありますか？     スマホ、タブレット、パソコンなど     日常に姿勢が悪くなる要因が多くあります     これらがストレートネックや肩凝り     猫背の原因となってしまうのです！ …