ご自身の姿勢、気にしたことありますか？     スマホ、タブレット、パソコンなど     日常に姿勢が悪くなる要因が多くあります     これらがストレートネックや肩凝り     猫背の原因となってしまうのです！ …

パーソナルトレーニングのいいところは多くあります🙌 始めようか悩まれている方の参考にこんな事がいいところとしてあります！ 💡食事、生活についてのマンツーマンでダイエットのトータルサポートをしてもらえる 食事の摂り方、日々の食事の添削、…

「パーソナルジム」と聞くと 　 　 「筋肉をつける」「ダイエット」 というイメージが強いと思いますが 　 　 実は入会される会員様全員がそうではありません！ 　 　 多くの方が 「運動不足解消」「体力向上」なのです🙌 …

タンパク質といえば筋肉をつけるために重要な栄養素として有名ですよね   筋肉以外にもお体を作るには欠かせない栄養素です💡   タンパク質は人にとって必要なものですが   タンパク質が入っているからといってなんでも摂取していいわけ…

トレーニングにおいて   負荷やセット数を増やすのはとても効果的です✨   まずは正しい「姿勢」を身に付けるためにも   パーソナルトレーニングをオススメしております!   女性のお客様も多く在籍しており …

痩せるため、健康になるために   「何を食べたらよいのか」という風に考えていらっしゃる方も多いと思いますが   体にいい物は多くあるのでこれっていう答えを出しづらいです🤔   そして、何を食べるかよりも「何を食べないか」が重要で…

筋トレを行うと、若返りホルモンと言われている 「成長ホルモン」の分泌が非常に高くなります 成長ホルモンは大人になってからも、非常に重要な役割を担っています！ 　 成長ホルモンの代表的な役割として 　 * 脂肪の分解 * 筋力増…

最近体が思うように動かなかったり、腕が上がりづらくなったなど   そんなことを感じている方はいらっしゃいませんか？   その原因の一つとして柔軟性の低下が考えられます🤔   筋肉は使ってあげる、動かしてあげないとどんどん固まって…

背中は自分では直接見れないものの 　 他人からはよく見られ 　 「背中は年齢が表れる部位」とも言われています！ 　 自分では直接見えない分 　 自分の背中はどうか気になりませんか？ 　 「背中を綺麗に見せたい」 　 …

糖質制限という言葉を聞いたことはありませんか？ 　 炭水化物が多いものを避けるか量を減らす代わりに 　 タンパク質と良質な脂肪を含む食べ物を積極的に食べる食事法です💪 　 糖質には、血糖値を急激に上昇させる働きがあります 　 …